毎朝起きて飲む特製プロテイン

おはようございます^ ^

朝6:30 特製プロテイン

豆乳300＋バナナ＋プロテインパウダー2scoop！！

470kcal p60g c30g f10g

グッと飲んでワークアウトへ！！

トレ後、プロテイン1scoop

鶏モモ200g 納豆 卵 玄米110g

630kcal p75g c40g f10g

トレ後プロテイン多めですね！

では弁当を持って仕事へ行ってきます。