にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
16:00弁当
500kcal p66g c40g f2g
Le't Workout!!!!
・
脚
・スーパーセット（フロントスクワット10r バックスクワット10r）×7
・ルーマニアデッドリフト10r×4
・ブルガリアンスクワット 10r×4
種目は少ないですがパンプを意識して、筋肉が緩まないように行います。
19:00 プロテイン豆乳割り 黒糖饅頭
500kcal p60g c80g f3g
社長に誘われ焼肉へ！！
ひたすら食べました！
0:00 弁当食べて寝まーす^ ^
