5/19 Workout 肩
にほんブログ村
おはようございます(・ω・)ノ
今日のは朝起きてすぐトレーニングしました！
7:00 バナナ BCAA
Le't Workout!!!
肩
・バーベルショルダープレス 10r×4
・スーパーセット（フロントプレス10r プレートフロントレイズ10r）×4
・バーベルフロントレイズ 10r×4
・サイドレイズ トリプルドロップセット 15r×4
・サイドレイズ マシン 10r×7
・リアレイズ 20r×4
・リアペクト 10r×4
9:00 プロテイン豆乳割り 玄米 納豆 たまご
前の日に弁当の仕込みをやっておくととても楽ですね！
ガーリックソルトでシンプルに味付け^ ^
12:00 サブウェイ サンドイッチ
無性にサンドイッチが食べたくなったのでサブウェイをたべました！
15:00 18:00 21:00 弁当！
明日は早朝からトレーニング予定なので早く寝まーす！
