にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村こんばんは(・ω・)ノ 500kcal p66g c40g f2gステーキソースかけるとかなり美味しくなりました！！玄米もステーキソース味！23:00 コーヒー あんぱん 370kcal p7g c70g f4g0:00から１時間ほどで脚トレ予定です。 …

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村おはようございます^ ^ 天気が良いと気持ちが良いですね！10:30 玄米 卵 納豆 冷奴 昨日のおかず プロテインシェイク 700kcal p65g c45g f30g行ってきまーす(・ω・)ノparts(1469816,"FFFFFF","200","001eff",6000…