にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 こんにちは(・ω・)ノ 12:00 チョコバナナオートミール 540kcal p65g c45g f8g15:00 18:00 21:00 弁当550kcal p66g c40g f10gLe't Workout!!!! 肩 ・バーベルショルダープレス ビハインド 10r×4 ・スーパーセット…

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村おはようございます(・ω・)ノ昨日の休日、チートで心も食欲も満たされました^ ^6:00 プロテイン豆乳割り9:00 鳥モモ 卵 パエリア ブロッコリー 700kcal p68g c45g f30g今日の弁当です^ ^ 鳥胸、熱湯を炊飯器に入…