5/5 Workout 脚トレ

今日は仕事が午後からなので、Let's Workout!!

・スーパーセット(フロントスクワット10r バックスクワット10r)スミスマシン 10r×4

・レッグプレス 10r×7

・レッグエクステンション 10r×4

・ライイングレッグカール 10r×4

・スタンディングレッグカール 10r×4

・デッドリフト10r×4

最初のスーパーセットからのレッグプレスが効きました！！

デッドリフトは殿部より下のみを使い効かせることにこだわります。

7セットでメニュー組むことはとてもオススメです。