こんばんは(・ω・)ノ
13:00
17:00
21:00
に弁当を食べました！
500kcal p66g c40g f2g
Le't Workout!!!
・スーパーセット(フロントスクワット10r バックスクワット10r)×7
・ブルガリアンスクワット10×4
・ウォーキングランジ10r×4
・スティッフレッグデッドリフト10×5
今日は職場で、後輩と脚トレ^ ^
よく頑張りました！笑
職場はマシンがないので工夫して行いますが、やっぱりマシン欲しい、、、T^T
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