こんばんは(・ω・)ノ13:00 17:00 21:00に弁当を食べました！ 500kcal p66g c40g f2gLe't Workout!!!・スーパーセット(フロントスクワット10r バックスクワット10r)×7 ・ブルガリアンスクワット10×4 ・ウォーキングランジ10r×4 ・スティッフレッグデッドリフ…

おはようございます^ ^今日もかなり天気が良いですね！ 昼飯は外で食べようかな？？笑6:30 豆乳+バナナ プロテインシェイク 470kcal p60g c30g f10g10:00 冷奴 納豆 卵 玄米 ヨーグルト 620kcal p42g c50g f26g今日の弁当はこれ！！ いつもとほとんど同じ、…

こんばんは(・ω・)ノ22:30 晩御飯 "よだれ屋 "ご馳走様でした^ ^このお店の入り口が腰くらいの高さで秘密基地みたいでした！笑 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村