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おはようございます^ ^
朝４時半に起きる予定が、5時半過ぎに起きてしまい寝坊です。
6:00 プロテインバー バナナ２本
310kcal p21g c40g f7g
たんぱく質足りない気がする、、
9:00 プロテイン 鮭おにぎり
450kcal p60g c41g f5g
仕事の合間に１分で胃袋に入れました。笑
12:00 弁当+鮭おにぎり
550kcal p70g c41g f8g
弁当雑でスミマセン、、笑
16:00 弁当+玄米マフィン
600kcal p76g c60g f5g
このマフィンめちゃくちゃ美味しいですよー！
少し休憩してトレーニングだ！
