5/15 Workout
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こんにちは(・ω・)ノ
12:00 チョコバナナオートミール
540kcal p65g c45g f8g
15:00 18:00 21:00 弁当
550kcal p66g c40g f10g
Le't Workout!!!!
肩
・バーベルショルダープレス ビハインド 10r×4
・スーパーセット(フロントプレス10r プレートフロントレイズ10r)×4
・バーベルフロントレイズ
・サイドレイズ トリプルドロップセット 15r×4
・スーパーセット(ダンベルベントオーバーリアレイズ12r リアペクト10r)×4
・リアレイズ 20r×4
追い込みました！
弁当+バナナでカーボ多め！
620kcal p66g c60g f10g
0:00 カオマンガイ
彼女特製カオマンガイ！
美味しかった〜
