にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村Le't Workout!!!胸 ・インクラインバーベルプレス10r×4 ・インクラインダンベルフライ10r×4 ・ダンベルベンチプレス 10r×7 ・ケーブルクロス 10r×4 ・ペクトラルフライ10r×4 腹筋 ・バンディングレッグレイズ15r×…

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村おはようございます(・ω・)ノ 今日は雨ですね〜 休みだから晴れて欲しかったが気にしない！9:00 グリーンピースご飯 味噌汁 納豆 揚げ出し豆腐 12:30 ガーリックトースト プロテインバー プロテインシェイク休み…