2016-05-17 5/14 Workout トレーニング にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村Le't Workout!!!胸 ・インクラインバーベルプレス10r×4 ・インクラインダンベルフライ10r×4 ・ダンベルベンチプレス 10r×7 ・ケーブルクロス 10r×4 ・ペクトラルフライ10r×4 腹筋 ・バンディングレッグレイズ15r×4 ・アブドミナルクランチ 15r×415:30 チョコバナナオートミール 540kcal p65g c45g f8gスーパーセットやりたかったけど、初めてスタッフにダメって言われたのでやめました〜日焼けして帰りまーす！
