2016-05-13 5/12 Workout 脚 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村短時間トレーニング！！Le't Workout!!!! ・スーパーセット(フロントスクワット10r バックスクワット10r)×4 ・レッグプレス 10r×7 ・レッグエクステンション 10r×4 ・スーパーセット(スタンディングレッグカール10r デッドリフト10r)×4インターバル短めで行いました！！1:00 バナナ入りプロテインシェイク 300kcal p60g c25g f2g自分で持ってきたプロテインも飲んだのでプロテインシェイク2杯ですね^ ^日焼けして帰りまーす(・ω・)ノ おやすみ〜
