にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 おはようございます(・ω・)ノ 今日のは朝起きてすぐトレーニングしました！7:00 バナナ BCAALe't Workout!!! 肩 ・バーベルショルダープレス 10r×4 ・スーパーセット（フロントプレス10r プレートフロントレイズ…