今日の晩御飯^ ^
18:00 今日のメインディシュは鱈の餡かけです！！それに、鳥胸肉月見つくね！！
美味しかったです！
21:00 胸肉つくね グリーンピースご飯 たまご
栄養成分がわからないので書いていませんが、たんぱく質は１食60g、カーボは40〜60gを意識しています。
三頭だけトレーニングして来まーす！
Le't Workout!!!
トライセップスエクステンション 10r×4
ダンベルエクステンション 10r×4
ロープーリー エクステンション10r×4
マシン 10r×4
プレスダウン 10r×4
プレスダウン ロープ 10r×4
今日はフィジークの選手で仲良くさせてもらっている方とトレーニングについていろいろ話しました。
僕の中でのトレーニングの常識が覆りました。
これからのトレーニングに活かしていきます！
いやー勉強になった！
